今天小編就為大家介紹一款人們生活中經常喝到的皮蛋瘦肉粥的營養價值及熱量等內容分析，幫助大家選擇出最適合自己的粥。
皮蛋瘦肉粥
熱量:每1克300大卡
粳米粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病腳氣病老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病便秘痔瘡等療效很好。
油條油條含有蛋白質脂肪碳水化合物維生素及鈣磷鉀等礦物質，是高熱量高油脂的食物。油條在連續高溫中炸煎製成，含有十多種非揮發性有毒物質，長期過量食用可導致肝皮蛋瘦肉粥炎腸炎或癌症等，一星期不宜超過兩次，而且當天的中午晚餐應盡量清淡，不要再吃炸煎炒的食物。
豬肉豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
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