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酸菜魚(55)

刊登日期:12-24-  點擊:
【導讀】:這道菜採用黑魚為主料。黑魚味道鮮美,非常有營養,吃黑魚還有給傷口消炎的作用。黑魚出肉率高、肉厚色白、紅肌較少,無肌間刺,味鮮,通常用來做魚片,以冬季出產為最佳。酸菜歷史悠久,一直是中國大陸北方居...

這道菜採用黑魚為主料。黑魚味道鮮美,非常有營養,吃黑魚還有給傷口消炎的作用。黑魚出肉率高肉厚色白紅肌較少,無肌間刺,味鮮,通常用來做魚片,以冬季出產為最佳。

酸菜歷史悠久,一直是中國大陸北方居民喜歡的一種越冬菜,冬季是製作泡菜的最佳季節,而且冬季製作的酸菜質量最好。酸菜中富含膳食纖維,能增進腸胃消化;它保存有大量維生素cl-乳酸菌,易被人體吸收利用,而硝酸鹽類在乳酸作用下不能還原成亞硝酸鹽,則具有防癌作用。酸菜生食,可增加腸胃中乳酸菌群,對腸道起清潔作用。

材料

黑魚600克酸菜200克泡椒20克干紅辣椒10個花椒10克

調料

薑片3片蒜瓣3個紅薯澱粉1大匙蛋清1個料酒1匙鹽1小匙雞精1/2小匙糖1小匙白胡椒粉1/2小匙清湯

做法

1準備所需材料。將黑魚酸菜洗淨後備用。

2將緊貼魚骨的肉用刀片下,將片下的魚肉魚皮朝下,斜片成厚約0.5厘米的魚片,魚排剁成長約5厘米的塊。

3醃魚片步驟

1魚片清洗乾淨,擠去多餘水分,加少許鹽,用手抓勻,直到魚片有發粘的感覺。

2分2-3次加入蛋清,每一次加入後都要徹底抓勻讓魚片吸收然後再加入剩餘的蛋清,繼續抓到有發粘的感覺。

3再加入料酒紅薯澱粉抓勻,醃製10分鐘備用。

4將酸菜洗淨,水分攥干,切成段待用。

5炒鍋放油燒熱,放入薑片蒜片泡椒炒香,再放入切好的酸菜翻炒。

6再放入魚頭魚排翻炒至魚肉變白。

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