9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食慾的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。▲
自製剁椒
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:用剁椒來說燒菜，非常好吃，但好吃的剁椒也可以自己親手製作哦，味道更加鮮香可口，辣味十足。這樣燒出來的剁椒魚頭，剁椒白菜才更有味。...
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