原料
菜花西蘭花西紅柿鹽蒜薑蔥，糖雞精。
做法
１菜花和西蘭花用手撕成小朵，沖洗乾淨備用；
２番茄切成小塊備用，蔥切蔥花，姜切絲，蒜切片；
３鍋中倒入清水，水沸後放入菜花和西蘭花焯燙兩分鐘，撈出備用；
４鍋中倒適量油，放入蔥花姜絲和蒜片爆香，後放入番茄塊炒3到4分鐘；
５放入焯燙過的西蘭花和菜花，加入鹽，翻炒兩分鐘，加入雞精翻炒均勻即可。
西紅柿炒雙花
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:原料：菜花、西蘭花、西紅柿、鹽、蒜、姜、蔥，糖、雞精。做法：１、菜花和西蘭花用手撕成小朵，沖洗乾淨備用；２、番茄切成小塊備用，蔥切蔥花，姜切絲，蒜切片；３、鍋中倒入清水，水沸後放入菜花和西蘭花焯燙兩分鐘，撈出...
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