據統計，在城市1/3的人曾有失眠問題，持續1周的失眠會引起急躁恐懼緊張等，嚴重影響身心健康。
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放鬆心情改善睡眠環境保持良好的生活習慣都有助於改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹幾種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
1一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助於入睡。
2睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
3洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
4睡前泡腳喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
一種簡單的食療方法，用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
這道湯補血清熱安神消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
餐具介紹
這是一款骨瓷餐具。骨瓷是是由18世紀的英國人發明的，是世界上公認的最高檔瓷種。骨瓷的製作方式為在瓷土中加入30%的動物骨粉，骨瓷餐具質地輕巧堅硬色澤成天然奶白色。骨瓷的製造廠商主要為歐洲日本和我國的少數產家。
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