失眠的食療方法

失眠的食療方法

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:據統計，在城市1/3的人曾有失眠問題，持續1周的失眠會引起急躁、恐懼、緊張等，嚴重影響身心健康。引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要...

治療失眠好幫手桂圓牛奶布丁

　　桂圓牛奶布丁，主料是桂圓雞蛋牛奶。桂圓益心脾補氣血，雞蛋滋陰養血補中益氣。這幾樣食材道菜譜www.daocaipu.com的組合，我個人覺得最大的功效是寧心安神，適用於失眠神經衰弱等症。糖的量我放的很少，喜甜的就再多放些，也可以不放。

　　香甜柔滑的布丁，撞上肉質甜蜜的桂圓，會擦出怎樣的火花呢。

　　材料

　　桂圓6顆，牛奶300ML，雞蛋2只，糖

　　治療失眠好幫手桂圓牛奶布丁

　　做法

　　1雞蛋打散，牛奶和糖攪勻，倒入小鍋裡小火加熱至牛奶溫熱，糖能化開即可。

　　2桂圓用溫水洗淨，煮10分鐘左右，撈出。

　　3牛奶和打散的雞蛋混合，攪拌均勻，用細網過篩，加入煮好的桂圓。

　　4烤盤裡倒入熱水，隔水烘烤150度30分鐘。沒有烤箱的就有蒸的方法蒸熟一樣好吃。

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