【導語】一個人健康不健康，一個看睡眠，一個看吃飯。睡眠不好的人，吃飯也不會好到哪裡去。兩樣都不好，毛病就出來了——腫瘤高血壓冠心病糖尿病肝病皮膚病女性早衰等疾病會加劇加快。>>>靈芝藥膳補氣養血防治失眠
失眠的病因以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心脾肝膽腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。具體來說，就是心血不足腎水不足肝火太旺痰迷心竅等。
靈芝泡水喝治療失眠
靈芝對神經衰弱失眠的療效與其鎮靜作用有關，亦與中醫藥學所載靈芝能“安神”“增智慧”“不忘”相符。從靈芝治療神經衰弱的療效特點來看，其療效機制更像是其“扶正固本”作用的結果，即使神經衰弱時的神經內分泌-代謝紊亂恢復至正常，從而阻斷了神經衰弱失眠的惡性循環，使睡眠改善。
靈芝自古以來就有“益心氣寧心神增智慧”的功效，而且現代科學研究證明靈芝能增強中樞神經系統功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;能降血脂調節血壓;有良好的安神定志作用，所以對對長期失眠神經衰弱引起的面色萎黃心悸不寧精神疲乏容顏憔悴有明顯的治療效果。
東漢的《神農本草經》中明確指出靈芝，安神利眠益精氣。祖國醫藥也記載靈芝能“安神”“增智慧”“不忘”。國家藥典中，將靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。中醫治療失眠常用靈芝，能有效治療失眠，並不產生依賴，無任何毒副作用。
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