1.皮膚失去光澤
睡眠質素對精神狀態構成嚴重的影響，睡得不好，身體就不能如常進行睡眠中的修復，無法消除日間的勞累及紓緩緊張的情緒，因而產生日間功能障礙，包括思考能力減退警覺力與判斷力下降影響工作效率和給人沒精打采的壞印象等。對女性外表而言影響尤其大，因為失眠會令皮膚微血管得不到充足血液，由於皮膚細胞缺乏營養新陳代謝受阻，會導致皮膚變得暗啞失去光澤出現皺紋並提早衰老。
飲食治療失眠
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4－5天。 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7...
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