3.衰老加快
經過一個不眠之夜後，有些人會覺得自己衰老而虛弱，這種感覺可能是對的新的研究表明，長期失眠會損傷身體並的確使人衰老。睡眠太少會引起新陳代謝和激素系統的變化，這一過程“與老化的某些特徵非常相似，長期失眠可能會加劇糖尿病和高血壓等老年人易患的疾病”。
飲食治療失眠
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4－5天。 （二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。 （三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。 （四）蔥白7...
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