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飲食治療失眠

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4－5天。　　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。　　（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。　　（四）蔥白7...

　　9首烏籐

　　首烏籐也叫夜交籐，是多年生草本植物何首烏的籐，性平味甘，可入心經肝經，具有養心安神通絡祛風的功效，適合有多夢多汗肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏籐治療失眠的方法是取首烏籐9~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　中藥養生十種中藥可有效治療失眠

　　10延胡索

　　延胡索性溫味辛苦，可入肝經胃經，具有活血行氣止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用。臨床實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是取延胡索1.5~3克，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

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