轉眼又迎來了週末，你是否計劃好了在假日來個清腸大行動啊!若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計劃，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材 道菜譜www.daocaipu.com，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。
第一天
早餐總匯三明治1個+酸奶100ml
午餐雲吞麵1碗+香蕉1個
晚餐白米飯1碗+水煮西蘭花1份
第二天
早餐牛奶1杯+白吐司1片
午餐白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐打滷麵1碗+蘋果醋1杯
第三天
早餐白粥1碗+火腿夾蛋
午餐糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐蔬菜沙拉1份+鮮蝦意大利面1份
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