俗話說“要胖的人，喝白開水都會胖。”，所以很多人都採取控制飲食的辦法來達到減肥的目的。有些人寧願犧牲健康的減肥，這是不值得的，並不是吃得少就能夠減肥，最有效的一周清腸減肥食譜，可以讓你健康減肥哦！
星期一減肥食譜吃燕麥粥
材料沒有加工過的燕麥，蔬菜，橄欖油
做法
1先用水將燕麥泡30分鐘，蔬菜洗乾淨。
2然後按照平時熬粥的方法，熬煮燕麥粥，水要比普通的米多一點。
3煮開燕麥粥後，放入準備好的蔬菜，加適量的鹽和橄欖油，攪拌均勻，即可。
星期二和星期三減肥食譜三餐安排
早餐和午餐一樣︰1只香蕉2杯低脂乳酪1杯水
晚餐︰1只香蕉2杯低脂乳酪灼菜任食1杯水
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
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