9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食慾的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。▲
辣油蔥花卷
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:辣油蔥花卷，蔥香四溢，香飄十里，香辣可口，讓人很有食慾，在配上一碗白粥，一碟小菜，一頓可口的飯菜就搭配好了，吃好喝好身體好，心情愉悅，工作更有動力。...
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