1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和 瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊無力的狀況。
甜椒四季豆
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:四季豆在不同的地方有不同的叫法，中國的北方叫做豆角，它的學名又叫芸豆，刀豆等，但這並不影響人們喜愛它的程度。甜椒四季豆，香甜可口，芳香四溢，秀色可餐。...
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