【主料】黃豆芽一包杏鮑菇兩個金針菇一把青椒一個肉片少許
【調料】老乾媽醬一大勺蠔油一勺鹽1/4勺半勺雞精蔥段姜絲
【做法】
1黃豆芽用清水淘洗乾淨,控干水分。杏鮑菇和金針菇洗一下同樣控干水分,杏鮑菇青椒斜刀切薄片。
2肉片提前醃製一下下,加蠔油一勺鹽1/4勺半勺雞精料酒兩勺蔥段姜絲入味兒。
3做鍋熱油先炒肉片。
4舀一勺老乾媽醬放入同炒。
5下青椒片。
6放入杏鮑菇和金針菇快速翻炒,因為之前肉裡放了鹽,又加了老乾媽醬,所以鹽味基本夠了,口味重的朋友,可以酌情加鹽,建議少鹽!
7黃豆芽最後放,順著鍋邊淋入一點點清水,利用鍋中瞬間騰起的水蒸汽的熱量,豆芽會,很快就熟的,而且口感脆脆的。豆芽不要炒太久喲!~~炒久了就蔫吧了。
如何炒出香脆爽口,維生素不流失的豆芽菜--
1黃豆芽洗淨後,一定要瀝干水分。如果水分沒有瀝干的話,帶水的黃豆芽會讓熱油鍋的溫度立刻降低,起不到爆炒的作用。
2油一定要燒熱!炒鍋置大火上,倒油燒至9成熱或油冒青煙時下黃豆芽。
3油熱後,快速倒入黃豆芽進去爆炒,如果同時扔進幾段干辣椒皮,或者蔥白段進去同炒,味道會更加豐富,噴香的哦~~
4因為黃豆芽味道會更香富含維生素c。而vc屬於水溶性維生素,烹調時應盡量減少其損失,最好的方法是烹調過程要迅速,要用大火熱油急炒,翻騰幾下就出鍋。但火大油急,脆嫩的豆芽菜特別容易炒干,我的方法是趁熱順鍋邊濺入幾滴清水或食醋,利用瞬間騰起的熱蒸氣讓豆芽快熟。
5有同學問,沒有炒熟的黃豆芽或者綠豆芽能吃嗎?可以的,78成熟就可以。
6少加一點醋,會比較爽口,一般加白醋比較好,在出鍋前加,加醋的目的還有一個,可以減少維生素b的損失。
7黃豆芽涼拌我們家也常吃,用沸水略汆片刻取出調味食用,保持其脆嫩的口感,煮炒得太過熟爛,營養和風味盡失。