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營養豆腐

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:【原材料】北豆腐400克、牛肉60克、木耳10朵左右、胡蘿蔔20克、冬筍30克、獨蒜1個、青蒜(蒜苗)2根、姜5克、雞蛋1只。【調味料】植物油80ml、豆瓣醬2大勺、米酒3大勺、水300ml、糖1小勺、雞精適量...

營養豆腐

【原材料】北豆腐400克牛肉60克木耳10朵左右胡蘿蔔20克冬筍30克獨蒜1個青蒜2根姜5克雞蛋1只。

【調味料】植物油80ml豆瓣醬2大勺米酒3大勺水300ml糖1小勺雞精適量澱粉水100ml。

營養豆腐

【做法】

圖1雞蛋打散在小碗內,將豆腐切為厚1cm左右的方塊,將豆腐週身浸滿蛋液。

圖2鍋入油燒熱,中火將粘了蛋液的豆腐煎為兩面金黃色撈出備用。

圖3青蒜切段,姜切絲,蒜切粒。

圖4冬筍洗淨切片,胡蘿蔔切象眼片木耳泡發撕小朵,並去掉硬蒂。

圖5牛肉剁成肉末。

圖6鍋留底油,炒香蒜姜,入牛肉末翻炒斷生。

圖7加入豆瓣醬炒香。

圖8加入煎好的豆腐木耳和冬筍,加入米酒水糖燉幾分鐘,將豆腐燒入味。

圖9最後加入青蒜段和胡蘿蔔片,入雞精炒勻,入澱粉水勾芡後即可。

營養豆腐

【經驗與感懷】

1豆腐要選擇硬些的北豆腐,製作起來不易碎!

2煎豆腐和燒豆腐時要注意不要經常翻炒,以免炒碎。

3牛肉可以換成豬肉,也相當不錯喲!

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