好處4牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
灌湯牛肉餅
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:這是一位回族老大媽做的灌湯牛肉餅，完全顛覆了灌湯就要打水的想法，而且做法也很簡單。做出第一個的時候，我也不知道效果會怎麼樣，本來想嘗一嘗的，誰知道一嘗就止不住了，把一...
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