沙鍋牛尾
原料帶皮牛尾1 000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒蔥花薑末精鹽味精五香粉麻油各適量。
製法熟火腿切成片。帶皮牛尾洗淨，剁成3厘米長的段，與熟火腿片母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花薑末花椒末，改用小火煮3小時。
等牛尾熟爛，加精鹽味精煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當菜，隨意服食。
功效對腎陽虛型骨質疏鬆尤為適宜。
海帶菠菜湯
原料海帶50克，菠菜200克，黃豆30克，精鹽味精麻油各適量。
製法海帶洗淨切絲加水300毫升，煮15分鐘，下入泡發好的黃豆煮沸後，再將洗淨的菠菜切段放鍋內，同煮10分鐘，加入精鹽味精，淋入麻油。分1~2次趁熱食菜喝湯。
功效適用於骨質疏鬆症及高血壓高血脂等症。
總結通過小編上文的介紹，你知道哪六種食物吃了最傷骨頭了嗎?你知道有哪些飲食禁忌了嗎?一定要避開這些飲食誤區，多吃一些健骨的食物，健康飲食才能讓你身體更加健康。
【精彩內容推薦】 體質不同 飲食有別
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
香脆黃瓜丁