2晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有 大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
肉末搾菜蒸豆腐
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:豆腐鮮嫩爽口，又營養豐富，是很多人最喜愛吃的豆製品，這道肉末搾菜蒸豆腐，鮮香可口，豆腐融入了肉末的清香味，吃起來更加美味，加入搾菜，搾菜脆脆的口感配合豆腐的軟糯，層次感很強。...
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