護眼食物不可缺
看電視屏幕時間過長不眨眼久坐又不喝水，會使眼肌疲勞眼睛乾澀眼球結膜充血視力下降。維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。因為維生素 A能提高熬夜者對光線的適應力，防止視覺疲勞;而B族維生素是神經細胞代謝的重要物質，如果缺乏會使人精神緊張，視覺勞累。微量元素鋅鎘鉬硒等參與眼睛內各種物質合成，調節其生理功能，也不可忽視。
因此，應該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉魚肉家禽豆類綠葉蔬菜等食物。缺水也是導致眼疾的重要原因之一，因此徹夜不眠時一定要多喝水，白開水茶水和新鮮果汁均可。
喝綠茶提神防輻射
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經，並延長腦部清醒的時間，還可以促進代謝功能，消除疲勞。因此，熬夜看球的人為了提神，適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。
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