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吃這些堪比催眠藥解決失眠

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:生活節奏越來越快，生活壓力越來越大。使人們出現了一系列亞健康狀態。失眠，就不是一件小事。現在越來越成為人們的一種困擾，痛苦難當。下面，小編就為大家總結一下可以催眠...

　　鮮藕催眠法

　　鮮藕的營養價值很高，具有清熱養血除煩等功效，治療失眠的效果也非常好。食用方法把鮮藕去皮清洗乾淨後切成片狀，然後用慢火煮爛，涼後加蜂蜜食用。

　　蓮子催眠法

　　蓮子的營養成分很豐富，清香可口的，具有補心益脾養血安神等功效。專家經過研究發現，蓮子中含有的蓮子鹼芳香甙等成分具有一定的鎮靜功效，經常食用可有效地幫助睡眠。

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