2排骨海帶面
【原料】排骨150克，發好海帶100克，雜麵條100克，姜食鹽適量。
【製法】
排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。
排骨海帶九成熟時，把麵條放入繼續煮至排骨面熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘磷鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟大腦發育均有好處，可經常食用。
3棒糝南瓜粥
【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【製法】
南瓜洗淨切塊。
煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。
玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟粥熟變稠。
4奶油磨菇湯
【原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽味精少許。
【製法】
火腿口蘑切成小碎丁。
把牛奶煮開放入口蘑火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽味精即可。
【功效】
牛奶含蛋白質，脂肪鈣磷維生素A膽固醇，還含有核黃素硫胺素等，能夠給機體提供能量無機鹽維生素等，有利於胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕婦帶來好的食慾。
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