二，韓式雞湯粥
韓式雞湯粥香濃又美味，吃上一小碗就有很強的飽足感，而且營養十分的豐富，每天早餐吃一碗，可以幫助我們補充能量，同時控制食慾，很快就能看到減肥的效果。
1，準備材料大米雞蛋雞腿大蒜食醋醬油食鹽香油白糖和大蔥以及青辣椒。
2，雞大腿肉洗淨，然後放入鍋中，加兩瓣蒜，倒入清水熬煮。水開之後把浮末撇去，加入所有的調料轉成小火燉四十分鐘。
3，雞肉燉出香味之後放入淘洗乾淨的大米，煮爛後放入適量的食鹽調味。接著把雞肉撈出來。
4，在鍋內打入兩顆雞蛋和粥融合，再撒入少許的蔥花攪拌均勻就可以出鍋了。雞肉涼拌或者是蘸醬搭配瘦身粥也非常合適。
三，韓式辣魚蛤蜊湯
韓式海鮮湯的味道香辣鮮美，特別符合我們的胃口，同時能夠增強身體的血液循環，加速脂肪的分解。而且熱量也很低。
1，準備的材料蛤蜊石斑魚茼蒿白蘿蔔洋蔥青辣椒黃豆芽食鹽蔥姜蒜辣椒粉胡椒粉白糖辣椒醬黃醬和白酒。
2，石斑魚清理乾淨，切段；蛤蜊洗淨，在水中浸泡一段時間所有蔬菜洗淨切絲。
3，鍋內倒入適量的清水，放入黃醬辣椒粉和白蘿蔔絲熬煮，水沸之後再放入石斑魚和蛤蜊。
4，把所有的調料加入，熬煮一段時間之後再把所有的蔬菜放入鍋內，出鍋前品嚐一下味道即可。
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