產後減肥是媽媽們產後最先要面臨的問題，但是女性產後的身體狀況又是一個特殊的時期，不能用節食過量運動等損害身體的減肥方法。女性在選擇產後減肥的方法時，盡量通過合理的飲食搭配進行產後減肥的工作。有什麼方法可以讓產後媽媽快速減肥嗎？一周減肥食譜可以幫助解決這個問題
星期一香菇高麗菜湯
早餐1.全麥花生土司四片花生醬1茶匙2.黃瓜番茄三色沙拉大黃瓜片小黃瓜片蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克牛肉40克油1茶匙3.香菇豆腐香菇10克豆腐1／2塊醬油醋少量4.蘿蔔清湯白蘿蔔60克
晚餐香菇高麗菜湯
烹調方式洋蔥50克高麗菜100克香菇100克切絲荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。
營養成份說明新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質碳水化合物的粗纖維及鈣鐵，可促進鈣的吸收。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁