週四瘦身食譜高麗菜香菇湯
早餐清水煮空心菜紅薯粥肉鬆拌豆腐梨。
午餐番茄牛肉燴飯高麗菜香菇湯。
晚餐蔬菜乾面蘑菇黃瓜湯。
週五瘦身食譜苜蓿芽沙拉
早餐饅頭夾雞蛋苜蓿芽沙拉葡萄柚。
午餐素餡水餃淋醬豆乾。
晚餐蒸雞腿胚芽米飯牛蒡蘿蔔湯。
週六瘦身食譜苜蓿芽沙拉
早餐水果沙拉烤洋芋柳橙汁。
午餐毛豆蛋炒飯白菜豆腐湯。
晚餐炒河粉蔬菜湯。
周七瘦身食譜番茄蘑菇湯
早餐海鮮粥石榴一個。
午餐清水煮高麗菜蔥油雞紫菜湯。
晚餐蔬菜披薩番茄蘑菇湯。
小提醒減肥飲食要講究營養搭配，每天食用的食物都要不一樣，並且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分。
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