星期三
早餐荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐青菜沙拉，西紅柿，鮮搾橙汁1杯
晚餐水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉
星期四
早餐水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯
星期五
早餐荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆
午餐白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗
以西紅柿為主的青菜沙拉
星期六
早餐水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆
午餐水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿
晚餐牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡
午餐燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆
晚餐青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
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