5.番茄菠蘿汁
材料番茄2個菠蘿3片。白糖適量。
做法番茄洗淨去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗淨切成塊狀備用。將番茄菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
6.核桃松仁粟米羹
材料核桃仁松仁粟米各150克。冰糖高湯色拉油各適量。
做法核桃仁松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
早餐是一天動力的來源，吃過早餐才能有精力工作學習，才能有力氣減肥。這套營養早餐搭配方式中，大多以膳食纖維豐富的食物為主，並搭配了蘋果番茄等維生素食物。而粥又是最健胃助消化的飲食品種，營養又好做。
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