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健康午餐食譜巧搭配

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:中午吃什麼好呢?很多人都有這樣的發問,要不就想應付一下,糊弄一下肚子,久而久之身體抵抗力下降,所以說午餐吃的營養非常重要。今天小編就給大家一個健...

   茶香炒蝦

   主料蝦400克茶葉30克

   調料食鹽4克姜1塊料酒3克老抽3克紅尖椒2個小蔥2根植物油10克胡椒粉少許芝麻油3克

   茶香炒蝦的做法

   剪去蝦須,再從背後剪開,去掉沙線;用鹽胡椒粉姜和料酒醃製一刻鐘,鮮紅椒切粒蔥切花備用

   茶葉用開水泡發,瀝干水後用手稍擠干;鍋熱油燒熱,小火將茶葉炒酥,炒好後撈出瀝干多餘的油

   鍋子洗乾淨後,重新放油燒熱,放入醃製後的蝦炒香炒熟,盛出備用

   再次鍋內放油燒熱,放入鮮紅椒小火炒香;放入事先炒好的茶葉和蝦一同翻炒,放鹽和少許老抽調味;翻炒均勻後淋少許芝麻油撒蔥花後即可出鍋

健康午餐食譜巧搭配 茶香炒蝦

   烹飪小技巧

   蝦醃製的時間不能太長,否則肉質會老,茶葉也別泡得太久,不然會失去茶葉特有的香味。

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