一周中藥減肥食譜一周瘦10斤

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:想減肥的MM們，小編又出辣招了，今天向大家推薦一周中藥減肥食譜，可以讓你在一周內瘦10斤。這種低卡養生的減肥方法想必你們也會碰到，但是要堅持這個餐...

　　週二餐單大黃開胃消食

　　大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。

　　早餐飯前大黃片5片皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐木耳炒雞蛋1份，米飯半碗鮮搾胡蘿蔔汁1杯。

　　本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

　　週三茯苓高纖維素

　　茯苓性味甘淡平，入心肺脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，洩瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，所以不僅能夠起到減肥的作用，還有很好的養生保健的作用。

　　早餐蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊水煮菠菜1份。

　　中餐茯苓豆腐1份全麥饅頭1個。

　　晚餐魔芋1份水煮麵條1小碗蘋果汁1杯。

　　本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。