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簡單營養早餐食譜 美味易做

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:很多人都不是特別在間自己的早餐,今天小編就向大家介紹幾款簡單易操作的早餐做法,這樣搭配著吃又美味營養,又不佔用太多時間,大家不妨一試。...

   皮蛋瘦肉粥

   主料大米1把豆腐皮1張松花蛋3個豬肉瘦200克

   調料花生油1湯匙食鹽適量姜1塊香油適量細香蔥1根水適量

   皮蛋瘦肉粥的做法

   將淨瘦肉,撒入大量鹽,用手充分揉一次

   再撒大量鹽

   用保鮮膜包住,放入冰箱冷藏一天以上

   準備煮粥前,將豆皮用寬水泡透

   準備寬水鍋,放入瘦肉和鹽水一起煮,開後撇掉浮沫,繼續煮熟

簡單營養早餐食譜 美味易做 皮蛋瘦肉粥

   取大容器,用質地堅硬的勺,將瘦肉捶打成絲,沒有用工具,用手撕成絲

   取大米,淘洗後,加入一個皮蛋

   用手將皮蛋和大米搓勻後,放花生油拌好

   大鍋內放寬水燒開

   加入拌好的米,用勺子徹底攪拌,以便過後粘底

   放入腐皮煮開,撇掉泡沫

   以大火繼續煮

   煮至鍋內米和粥融為一體,咕嘟響做成粥底

   粥底煮成前切嫩姜絲,和蔥花,2個皮蛋

   將皮蛋和瘦肉絲,姜絲一起放入略煮

   調入適量鹽,攪拌均勻關火。吃時根據喜好放點橄欖油或香油以及蔥花

  

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