蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕鬆幫你減重5斤以上！我們大家都知道蘋果是減肥水果中的王牌，不僅熱量低而且飽腹感也很強。豆腐也是減肥期間不可缺少的營養減肥食材 道菜譜www.daocaipu.com。將二者搭配產生非一般的減肥效果，還不趕緊來學一學？
蘋果豆腐三日減肥餐
第一日蘋果減肥日
早餐蜂蜜蘋果泥午餐白菜蘋果湯晚餐蘋果酸奶燴
製作早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮搾成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡鹹味的可以稍微加一點鹽；晚餐用蘋果和200ml發酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。
功效蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動；午餐的白菜桿子富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒；晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你可以會在當天或第二天連續上幾次廁所，但都是正常現象，排毒之後你會覺得無比輕鬆，體重會下降2-3斤。
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