一周七天減肥食譜第六天
早餐核果色拉烤洋芋稀釋柳橙汁
中餐毛豆蛋炒飯白菜豆腐湯
晚餐什錦炒河粉雙色花菜瘦身湯
減肥狀元河粉
河粉系米粉製成，熱量比較少，適當食用有瘦身功效。
配套快速減肥運動轉換鍛煉內容，比如去游泳或騎自行車，加強PHA訓練。
一周七天減肥食譜第七天
早餐海鮮粥番石榴
中餐蔥油雞雙色綠椒燙高麗菜紫菜湯
晚餐夏威夷披薩西紅柿蘑菇瘦身湯
減肥狀元西紅柿
西紅柿熱量很低，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出代謝廢物。
配套快速減肥運動告別反彈，緊實舒緩運動，雙肘著地，掌心向上，腳尖踮起，維持這個動作1分鐘。雙腿分開與肩同寬，慢慢降低身體，姿勢像是坐在椅子上，保持這個動作。抬起右腳把腳尖放在左腳腳背上，再向右移動伸直。重複動作1～2分鐘。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁