三日瘦身餐
午餐黑咖啡或茶吞拿魚芝士一塊梳打餅2塊
吞拿魚芝士
材料罐頭吞拿魚100g洋蔥碎4湯匙西芹碎4湯匙紅椒碎1湯匙蛋黃醬4湯匙果仁碎2湯匙黑橄欖全粒鹽胡椒辣椒仔辣汁檸檬半個巴瑪臣芝士
製造方式1將洋蔥西芹吞拿魚紅椒果仁伴以蛋黃醬芝士攪拌均勻。
2加入鹽胡椒調味;
3檸檬搾汁，加入碗中，檸檬可先於桌面上來回搓動，讓其裡面的纖維鬆動，然後一手緊握檸檬搾汁，一手掌放於檸檬下，當做“人肉濾器”，濾走檸檬核，讓檸檬汁滴入碗中;
4加入辣汁調味，攪拌均勻;
5薯仔切片用平底鍋煎炸過，然後將攪拌好的材料，用勺子放於薯片上，再擺上一粒黑橄欖，此為一食，另外一種方式，則是伴以餅乾食用。
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