每逢冬天，不少女性一天到晚手腳冰冷，晚上即使蓋上厚厚的棉被，腳也是冷冰冰，要抱著熱水袋才能暖和。尤其是體質瘦弱缺乏鍛煉的女性更常見。這是因為相對其他身體健壯的人來說，這些女性心臟收縮力弱血管彈性差，肢體末端血供相應較少，手足冰冷現象更易發生。
“冷美人”要解決肢冷的煩惱，除了平時要多參加體育鍛煉強壯體魄外，冬季可多食用溫熱補陽的食物，如羊肉羊腰牛肉辣椒生薑桂圓韭菜等。以下介紹五大“暖方”，助你驅除寒氣，改善手腳冰涼症狀。
當歸生薑羊肉湯
用料當歸30克，羊肉500克，生薑30克
做法羊肉洗淨切塊，生薑洗淨切薄片，當歸洗淨，一起放入煲中，加水約1500ml，文火煲約2小時，調味食用。
功效當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效;生薑能溫中回陽，溫肺化飲;羊肉能溫中暖下，是冬季御寒佳品。故此湯有溫中散寒補血功效，適宜血虛體寒手腳怕冷的人食用。
禁忌外感時邪內有宿熱濕熱內蘊者不宜食用。
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