八種益眠食譜大盤點

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:失眠是神經衰弱的一種主症，又是各種慢性疾病的常見症狀之一。隨著現代生活節奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多。在日常生活起居中適當地調整飲食，可以對消除失眠起到較好的效果...

喝杜仲茶有助於睡眠安眠補腎

　　杜仲是大家熟悉的一味中藥材，其實杜仲植物的各部分都有寶，下面塞夫盾中醫就為大家介紹一種以杜仲的葉為原料就可以泡製出安眠補腎的杜仲茶，其具有降血壓降低血脂補肝腎強肋骨等功效，大家可以根據自身的體質狀況選擇飲用。另外，杜仲茶在睡前飲用的效果特別好，利於睡眠而且沒有不適症狀，但是一次飲用效果不要太多，以免起夜影響睡眠。

　　杜仲茶以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉生長最旺盛時，在花蕾將開放或在花盛開而果實種子尚未成熟時采收，以做杜仲茶。經傳統的茶葉加工方法製作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口，常飲有益健康，睡前喝一杯特好，無任何副作用，保健價值極高，飲用方便。

　　杜仲茶的做法

　　把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。