八種益眠食譜大盤點

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:失眠是神經衰弱的一種主症，又是各種慢性疾病的常見症狀之一。隨著現代生活節奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多。在日常生活起居中適當地調整飲食，可以對消除失眠起到較好的效果...

　　決明子枕頭的硬度可以支撐起日間疲勞的頸椎，維持頸椎的正常生理曲度，並恰好可對頭部和頸部穴位進行按摩，放鬆頸部肌肉消除疲勞，促進頸部的血液微循環，對頭痛頭暈失眠腦動脈硬化頸椎病等均有治療作用。

　　失眠除了客觀原因外，還牽扯到個體的不良生活習慣，如經常熬夜作息不規律抽煙酗酒不注意身體保健等都會產生失眠，進而影響工作，學習和生活。失眠往往會導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

　　許多患者為了控制病症，長期服用鎮靜催眠等西藥，產生了藥物依賴性，還會誘發其他疾病的發生，屬於一種最不“理智”的治療失眠的方法，全面瞭解失眠和選擇科學的治療方法才是我們戰勝失眠症的唯一途徑。

　　市場投放的治療失眠的枕頭有許多，有中藥充填的有磁療的，病人根據自身情況辨證施“枕”頭痛目赤肝火上炎者，選用菊花藥枕;血壓升高面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎患病者，可用雪特蘭中藥頸椎枕;體質壯實，心神不定夜寐不寧者，易上火便秘者，宜選擇雪特蘭決明子枕頭。要想掙脫失眠的枷鎖，治療失眠的枕頭的堅持使用，飲食規律心情積極自我調節放鬆心態經常運動都是我們需要銘記在心的。