1.皮膚失去光澤
睡眠質素對精神狀態構成嚴重的影響，睡得不好，身體就不能如常進行睡眠中的修復，無法消除日間的勞累及紓緩緊張的情緒，因而產生日間功能障礙，包括思考能力減退警覺力與判斷力下降影響工作效率和給人沒精打采的壞印象等。對女性外表而言影響尤其大，因為失眠會令皮膚微血管得不到充足血液，由於皮膚細胞缺乏營養新陳代謝受阻，會導致皮膚變得暗啞失去光澤出現皺紋並提早衰老。
八種益眠食譜大盤點
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:失眠是神經衰弱的一種主症，又是各種慢性疾病的常見症狀之一。隨著現代生活節奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多。在日常生活起居中適當地調整飲食，可以對消除失眠起到較好的效果...
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