養生多食一些棗可以養脾胃。中醫認為甜味的食物入脾，能補益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜於在夏季養生吃。中醫認為，棗能補中益氣養血生津，最宜常吃。不過，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。讓你排毒養顏，安神助眠。
一棗子蒸熟，預防哮喘
冬季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器滋補氣血壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神增強身體免疫力。
二紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒胃痛 果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師營業員等使用嗓子頻率較高的人。
三紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。>>>> 皂角米雪梨銀耳燉做法
材料銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克
做法把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
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