6.雞蛋
建議每週吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量
營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素——膽鹼素。雞蛋是膽鹼素最豐富最可靠的來源之一。沃德說“雞蛋裡幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。”
牛肉鍋貼
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:牛肉鍋貼是日常一道常見美食，酥脆內嫩的口感，牙齒咬外微焦的外殼，品嚐內裡牛肉軟實濃郁的肉香，還有飽滿的汁液流轉與唇舌之間，沾點醬油和醋香味愈濃。...
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