5大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種憂質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能，抑制膽固醇在體內的累積，預防心血管疾病的發生。
6蔥和蒜
蔥和蒜含有脂肪蛋白質碳水化合物維生素AB1B2C和尼克酸以及鈣磷鐵等多種營養物質，二者可促使人的消化液分泌量增加，從而提高食慾和 消化功能。此外，還可抑制各種真菌細菌和原蟲感染，具有殺菌消炎防治多種疾病的本領。尤其是大蒜還具有一定的抗癌作用。常吃蔥和蒜不僅能降血脂降 血糖和降血壓，而且還能補腦。當然，蔥和蒜的攝入量應有適度，多吃反而有害而無益。
為你的大腦“加油“，驅趕疲憊，充滿活力。每一天，都無限美好！
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