19，最好別吃沒有中文標籤的國外進口的食品
一些商品可能存在微生物重金屬超標，染色劑防腐劑不合格等問題，有些甚至是“三無產品”，這些都嚴重危害人體健康。識別進口食品，要查看該 產品上是否有中文標籤。按照有關規定，經過審核的進口食品必須為正式中文標籤;還要注意查看該食品有無激光防偽的“CIQ”標誌;可向經銷商索要“進口食 品衛生證書”，以及是否詳細標明其品名生產日期或批號生產廠家名稱原產地國家或地區等情況。最後再講幾句，小店的東西盡量少吃，如果你參與過飯店衛 生檢查，你會非常震驚的。沒持續打乙肝疫苗的同學趕緊去補，我國是乙肝大國。還有蜜餞大家不要吃了，生產過程太髒了，真的。
大家不要忽略衛生，以為拉拉肚子就沒事了，對你腸道系統免疫系統的傷害是會累積的。馬口鐵和罐頭食品，一般不含防腐劑，罐頭的工藝已經非常非常成熟了，殺菌後有的可以保存很多年，不考慮營養問題，可以買的哦!
簡單的說，從我們日常來看，能做到的是盡量吃熱的食物，營養損失不談，飯菜之類從冰箱拿出來之後先熱一下，冰箱裡的污染通常被忽略。
反正，同志們，我現在所有零食基本不吃，要麼就吃銷售量最大的食品，在當季吃，過了季節就不吃了。當季的食物更順應整個生態系統的規律。大自然 為我們提供的食物，都是有用意的。比如，西瓜性寒，就是適合夏天暑熱難耐時候吃的，自然界也只有最熱的時候才產西瓜，過了立秋再吃西瓜，非常有損人體的陽 氣。
再有一個原則就是吃當地的食物。如果這種食物能夠比較天然的盛產，也就是說不要過多農藥化肥農藥就產量很高，比如二三十年前沒有化學農業時候就長得不錯，說明它本身在這個環境的生命力很強，說明這種食物更有生機，更健康。
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