9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食慾的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。
雙椒炒肉絲
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:辣椒炒肉是一道很開胃下飯的菜，最好就是放那種特別辣的辣椒，肉吃起來才會有辣味，才好吃。這道雙椒炒肉絲，營養豐富，辣味十足，吃起來特別爽。...
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