5. 蘋果
蘋果是最好的零食，因為它味甜多汁豐富的纖維讓人有飽腹感。
大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中，比如維生素A和C鈣鉀，葉酸和鐵。
所以，如果你將皮削掉的話，就將所有的營養都扔掉了。
如果可以的話，最好選擇有機蘋果，並將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
西蘭花炒脆皮腸
刊登日期：12-25- 點擊：次
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