13杏仁和酸奶補充維生素
也許你知道良性脂肪有助於番茄紅素的吸收，但是你知道很多重要的維生素在和脂肪一起食用時會吸收的更快嗎?可溶於脂肪的維生素包括維生素ADE。胡蘿 卜椰菜和豌豆都含有維生素A，應和良性脂肪如橄欖油中的脂肪一起食用。而富含維生素D的食物有魚牛奶酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入幾顆杏仁，食用全 脂奶製品，再加一塊燻肉。
東坡肉
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:東坡肉是用五花肉製作而成，肥而不膩，五花肉的肉皮還含有豐富的膠質，減少皺紋，而瘦肉部分有豐富的蛋白質和必需的脂肪酸，烹飪後的五花肉油脂減少，熱量降低，有美容的功效。...
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