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適合高血脂病人的炸獅子頭

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:非常適合高血脂病人的炸獅子頭,我用的全部都是瘦豬肉的肉餡,難免會有些干,在裡面放入適量的速溶燕麥片,不僅可以起到降低血脂的作用,還能使丸子的口感變軟糯,這樣做非常適合三高人食用。...

   製作材料

   主料五花肋條肉400克

   輔料香菇黑木耳小青菜大蔥生薑蒜四川紅泡椒雞蛋

   調料紹興料酒生抽鹽糖生粉

   做法步驟

   1蔥姜切末,雞蛋打散,一起加入肉末中;

   2肉末中加入料酒鹽同向用力攪拌至友粘性;

   3荸薺去皮切碎,全麥土司切碎,一起加入肉末中攪拌均勻;

   4舀一大勺餡在手掌,稍揉成丸子後在兩手掌間來回輕輕拍打,將內部空氣排出.使做成的獅子頭結實一點;

   5炒鍋燒熱後加入油燒熱,將肉丸放入中火煎成表面呈金黃色濾去多餘的油;

   6加入醬油白糖和適量清水,小火煮至入味後收汁,淋上芝麻油裝盤;

   7青菜芯洗淨,另取一鍋燒水或高湯,水開後加油和鹽,入菜芯汆熟後圍在獅子頭邊上即可。

   小貼士

   香菇挑出傘蓋較小好看的4顆,去梗,不用切,整顆使用,留著和獅子頭一起紅燒。其餘的和肉餡剁碎在一起。

   黑木耳挑整顆的,外形好看的。發好後,用剪刀小心剪去根,不要弄散了,是為了燒製出來菜形好看。

   獅子頭要柔軟好吃,肉最好自己剁,另一個重點是在容器上,要細火慢燉,以砂鍋為最佳,己故國畫大師張大千傳授夫人的一道拿手好菜就是“紅燒獅子頭”,大千先生的作法是,十分瘦肉,三分肥肉,細切粗斬,大小要如米粒,不能剁太細,讓肉質間保持縫隙,才能含汁。

   紅燒獅子頭的做法大家已經知道了,那麼就行動起來,為家人做上這麼一份美味的菜餚吧。

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