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青蒜炒豬肝

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:材料:豬肝1塊、青蒜4根、檸檬片1片、生薑1片(主要材料如↓圖所示)調料:鹽、白糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉,生粉、濕澱粉少許,純香麻油,鮮湯2勺、花椒油、自製混合豉汁料(做法請看這裡)做法↓1.豬肝沖...

↓5.取1小碗調製芡汁調入鹽白糖生抽老抽自製混合豉汁料胡椒粉純香麻油,添加鮮湯2勺,濕澱粉少許,碗中調料拌勻備用;調大灶火,將豬肝青蒜葉先後下鍋;

↓6.大火翻炒鍋中材料,同時將勾兌好的芡汁徐徐倒入鍋中,芡汁與鍋中材料快速翻炒均勻後,淋上1茶匙花椒油,兜勻起鍋裝盤。

青蒜炒豬肝

【豬肝的好營養】豬肝補血明目,對孩子視力發育有好處。

吃豬肝對視力好,這是大家公認的。豬肝中維生素a的含量超過奶蛋肉魚等食品,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀疲勞;促進表皮組織修復,對夜盲症有治療的功用。

此外豬肝中富含蛋白質卵磷脂和微量元素,有利於兒童的智力發育和身體骨骼發育;豬肝中含有豐富的鐵磷,它是造血不可缺少的原料,是營養性貧血兒童較佳的營養食材 道菜譜www.daocaipu.com。

適量的進食動物肝臟,更有益於人體建康。特別是家有老人和小朋友,建議每兩三個星期吃一次豬肝。

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