在中醫中，髒和腑是不同的概念，是根據內臟器官的功能不同而加以區分的。一天之中，每個時辰都有一個臟器主持，那就是它最活躍的時段。髒主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，包括心肝脾肺腎，一共五個，所以叫做五臟，它們的共同功能各有不同，一個共同的功能是貯藏精氣，也維持生命活動不可缺少的營養物質。下面小編為你介紹五臟六腑最佳養生時刻表。
凌晨1-3點養肝時間
這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13-17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝。眩暈情緒易激動煩躁不寧性情抑鬱沉悶睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛月經不調。
肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣血水的運行正常。養肝最好做個溫婉女子。中醫認為，肝在體內為將軍之官，是武將之首，性格剛強躁急，直來直去，不能拐彎。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。
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