清晨7-9點養肺時間
這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者，最需要養肺呼吸微弱語音低微呼吸急促胸悶咳嗽喘息。
肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病效果最好，可以加杏仁煮粥加冰糖蜂蜜煎湯加西芹炒菜，肺臟都歡迎之至。此外，梨白木耳胡桃也有生津潤肺效果。
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