每個人都有自己固定的排便時間，一般一天一次，認為那就是自己身體排毒的時間了。事實卻不是這樣，不同的身體器官有著自己不同的排毒時間，所以要調整好時差來適應我們身體器官的排毒時間，這樣才能事半功倍的排毒養生。
五臟六腑的排毒時間
1.早上3—5點是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
2.早上9—11點是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
3.中午11—1點是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
4.下午1—3點是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
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