中午11-13點養心時間
這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21點-凌晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
有以下症狀者，最需要養心心悸胸悶失眠健忘神志不寧煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。
心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神意識思維活動。養心鍛煉注意“三適”適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20-30分鐘左右，強度適當減小;適地，盡量到戶外運動，選擇公園湖邊庭院等陰涼通風的地方。
綜上所述，只要把握好凌晨到上午這一段時間，就可以全方位的調養內臟，讓你的生物鐘快速規律起來。而下午和晚上的時候，臟器較為脆弱，只要保護好它即可。
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